晨读丨美好的8月13日,从关注健康开始

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早上阅读,8月13日好,从健康问题开始

●怀孕期间的地中海饮食可以降低妊娠期糖尿病的风险

英国伦敦大学玛丽女王学院的研究人员在2014年至2016年期间对英国的1,252名孕妇进行了调查。这些孕妇患有代谢风险因素,如肥胖,慢性高血压或高甘油三酯血症,这意味着他们的风险较高。在怀孕期间患上糖尿病,中风和其他疾病。

这些孕妇被随机分为两组,其中一组采用地中海饮食,减少红肉,黄油和黄油的摄入量,同时避免含糖饮料,快餐和富含动物脂肪的食物;对照组照常照顾饮食。结果显示,与对照组相比,地中海饮食组的女性在怀孕期间减少了约1.25千克,并且妊娠期糖尿病的风险降低了35%。

●交通空气污染影响儿童的神经发育

《环境研究》该杂志发表的一项研究表明,人体的中枢神经系统特别容易受到空气污染的影响,空气污染可能影响儿童的新陈代谢和神经发育,导致精神疾病(如焦虑和抑郁)的风险增加。

研究人员对生活在较高和较低水平的空气污染中的儿童进行了比较,发现高污染暴露组的儿童大脑中的肌醇水平显着增加,肌醇的增加与焦虑症状有关。在出生时或整个童年期间暴露于较高交通空气污染水平的儿童患焦虑和抑郁的比例较高。可以说,交通空气污染的负面影响比我们想象的要早得多。

●多吃植物性食物有助于降低患心血管疾病的风险

《美国心脏病协会杂志》最近的一份研究报告称,在日常饮食中摄入少量含有少量动物性食物的植物性食物可以帮助降低患心脏病,中风或其他心血管疾病的风险。

尽管该研究是一项观察性研究,未能证明植物性食物与心脏健康之间存在因果关系,但研究人员强调,他们的发现表明饮食模式的重要性,相对较高比例的植物性食物和动物性食物。相对较低的膳食模式可能有益于心血管健康。如果人们想减少心血管疾病的风险,他们应该多吃蔬菜,坚果,谷物,水果和豆类。与此同时,研究人员并未建议人们完全放弃肉类,并且有必要摄取少量动物性食物。

●大豆制品可以增加女性骨骼强度

美国密苏里大学的研究人员给实验小鼠喂食28到30周的大豆或玉米饮食并比较他们的骨头。他们发现吸食大豆的小鼠(小腿内的骨头)的肾脏,无论卵子是否被移除。对于小腿骨骼中的主要负重骨骼,它们都变得更强壮,强壮,血糖水平相对稳定。

研究人员表示,研究结果表明,在日常饮食中添加天然大豆作为食物来源的女性可以增加骨骼强度,特别是对于更年期前后的女性朋友,她们吃豆腐,豆类或豆浆以预防骨质疏松症。并且改善绝经后的代谢功能。

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07: 05

来源:新京报

早上阅读,8月13日好,从健康问题开始

●怀孕期间的地中海饮食可以降低妊娠期糖尿病的风险

英国伦敦大学玛丽女王学院的研究人员在2014年至2016年期间对英国的1,252名孕妇进行了调查。这些孕妇患有代谢风险因素,如肥胖,慢性高血压或高甘油三酯血症,这意味着他们的风险较高。在怀孕期间患上糖尿病,中风和其他疾病。

这些孕妇被随机分为两组,其中一组采用地中海饮食,减少红肉,黄油和黄油的摄入量,同时避免含糖饮料,快餐和富含动物脂肪的食物;对照组照常照顾饮食。结果显示,与对照组相比,地中海饮食组的女性在怀孕期间减少了约1.25千克,并且妊娠期糖尿病的风险降低了35%。

●交通空气污染影响儿童的神经发育

《环境研究》该杂志发表的一项研究表明,人体的中枢神经系统特别容易受到空气污染的影响,空气污染可能影响儿童的新陈代谢和神经发育,导致精神疾病(如焦虑和抑郁)的风险增加。

研究人员对生活在较高和较低水平的空气污染中的儿童进行了比较,发现高污染暴露组的儿童大脑中的肌醇水平显着增加,肌醇的增加与焦虑症状有关。在出生时或整个童年期间暴露于较高交通空气污染水平的儿童患焦虑和抑郁的比例较高。可以说,交通空气污染的负面影响比我们想象的要早得多。

●多吃植物性食物有助于降低患心血管疾病的风险

《美国心脏病协会杂志》最近的一份研究报告称,在日常饮食中摄入少量含有少量动物性食物的植物性食物可以帮助降低患心脏病,中风或其他心血管疾病的风险。

尽管该研究是一项观察性研究,未能证明植物性食物与心脏健康之间存在因果关系,但研究人员强调,他们的发现表明饮食模式的重要性,相对较高比例的植物性食物和动物性食物。相对较低的膳食模式可能有益于心血管健康。如果人们想减少心血管疾病的风险,他们应该多吃蔬菜,坚果,谷物,水果和豆类。与此同时,研究人员并未建议人们完全放弃肉类,并且有必要摄取少量动物性食物。

●大豆制品可以增加女性骨骼强度

美国密苏里大学的研究人员给实验小鼠喂食28到30周的大豆或玉米饮食并比较他们的骨头。他们发现吸食大豆的小鼠(小腿内的骨头)的肾脏,无论卵子是否被移除。对于小腿骨骼中的主要负重骨骼,它们都变得更强壮,强壮,血糖水平相对稳定。

研究人员表示,研究结果表明,在日常饮食中添加天然大豆作为食物来源的女性可以增加骨骼强度,特别是对于更年期前后的女性朋友,她们吃豆腐,豆类或豆浆以预防骨质疏松症。并且改善绝经后的代谢功能。

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